Veranstaltungsreihe von Kerstin Sollmann

Du schläfst ausrei­chend und fühlst dich morgens trotzdem nicht erholt?
Du bist häufig erschöpft, unkon­zen­triert oder hast das Gefühl, dein Kopf kommt nicht richtig zur Ruhe?
Viel­leicht kennst du auch das Gefühl, ständig zu funk­tio­nieren, obwohl deine Energie längst nicht mehr dieselbe ist.
Unser Körper ist ein komplexes Zusam­men­spiel. Dauer­hafter Stress, fehlende Rege­ne­ra­tion, Schlaf­pro­bleme und eine hohe mentale Belas­tung können sich auf unser Wohl­be­finden, unsere Konzen­tra­tion, unsere Leis­tungs­fä­hig­keit und unsere Energie auswirken.
Genau hier setzt meine Veran­stal­tungs­reihe an.
In verständ­li­chen und alltags­nahen Info­abenden und Vormit­tags­ver­an­stal­tungen schauen wir gemeinsam auf die Zusam­men­hänge zwischen Stress, Nerven­system, Schlaf, mentaler Leis­tungs­fä­hig­keit, Gedächtnis und Rege­ne­ra­tion.
Dabei geht es nicht darum, noch mehr leisten zu müssen oder den eigenen Alltag perfekt zu gestalten.
Es geht darum, den eigenen Körper besser zu verstehen, Signale wahr­zu­nehmen und Möglich­keiten kennen­zu­lernen, die eigene Gesund­heit und Balance im Alltag bewusster zu unterstützen.

Was erwartet dich?

Die Veran­stal­tungen verbinden verständ­liche Infor­ma­tionen mit prak­ti­schen Impulsen und Raum für persön­liche Fragen und Austausch.

🌿 Stress verstehen und bewäl­tigen
Was passiert eigent­lich in unserem Körper, wenn wir dauer­haft unter Stress stehen?
Wir schauen darauf, wie Stress entsteht, welche Auswir­kungen anhal­tende Belas­tung haben kann und welche Möglich­keiten es gibt, wieder mehr Ruhe und Balance in den Alltag zu bringen.

🧠 Konzen­tra­tion & mentale Leis­tungs­fä­hig­keit
Konzen­tra­tion ist keine Selbst­ver­ständ­lich­keit.
Wir beschäf­tigen uns damit, welche Faktoren unsere Aufmerk­sam­keit und mentale Leis­tungs­fä­hig­keit beein­flussen können und wie wir unseren Alltag bewusster gestalten können, um geistig leis­tungs­fähig zu bleiben.

😴 Schlaf & Rege­ne­ra­tion
Schlaf ist mehr als einfach nur „Pause“.
Wir betrachten die Bedeu­tung von Schlaf und Erho­lung für Körper und Geist und beschäf­tigen uns mit Faktoren, die unsere Rege­ne­ra­tion beein­flussen können.

🧠 Gedächtnis & geis­tige Fitness
Unser Gehirn braucht ebenso Aufmerk­sam­keit und Pflege wie unser Körper.
Wir spre­chen über Möglich­keiten, geis­tige Akti­vität, Aufmerk­sam­keit und Gedächtnis im Alltag zu fördern und lang­fristig bewusst zu unterstützen.

❤️ Nerven­system & innere Balance
Unser Nerven­system spielt eine wich­tige Rolle dabei, wie wir Belas­tung und Erho­lung erleben.
Wir schauen uns an, warum wir manchmal trotz Ruhe nicht richtig abschalten können und was dabei helfen kann, wieder bewusster in einen Zustand von Ruhe und Rege­ne­ra­tion zu kommen.

Die Termine 2026

Freitag, 21.08.2026 | 18:30 Uhr Info­abend: Zell­ge­sund­heit
Wir starten mit den Zusam­men­hängen zwischen Stress, Erschöp­fung, Nerven­system und Regeneration.

Freitag, 25.09.2026 | vormit­tags. Schlaf & Rege­ne­ra­tion
Warum fühlen wir uns manchmal trotz ausrei­chender Schlaf­dauer nicht wirk­lich erholt? Welche Faktoren können unseren Schlaf und unsere Rege­ne­ra­tion beeinflussen?

Freitag, 16.10.2026 | 18:30 Uhr. Konzen­tra­tion, Fokus & mentale Leis­tungs­fä­hig­keit
Was beein­flusst unsere Konzen­tra­tion? Warum fühlen wir uns mental manchmal erschöpft und unkon­zen­triert? Und was können wir selbst im Alltag verändern?

Freitag, 13.11.2026 | vormit­tags. Gedächtnis & geis­tige Fitness
Wie können wir unser Gedächtnis und unsere geis­tige Fitness im Alltag bewusst unterstützen?

Freitag, 11.12.2026 | vormit­tags. Rege­ne­ra­tion, Balance & Jahres­ab­schluss
Zum Jahres­ende geht es darum, inne­zu­halten, die eigenen Ressourcen wahr­zu­nehmen und heraus­zu­finden, was Körper und Geist brau­chen, um wieder mehr in Balance zu kommen.

Veranstaltungsort: 

Offenes Wohn­zimmer, Winter­straße 13, 55246 Mainz-Kostheim

Anmeldung

Die einzelnen Veran­stal­tungen können unab­hängig vonein­ander besucht werden.
Beitrag zum Ener­gie­aus­gleich: 15 € pro Termin
Anmel­dung: erfor­der­lich unter: sollmanncoach@gmx​.de

Für wen sind die Veranstaltungen geeignet?

Die Veran­stal­tungen richten sich an Menschen, die sich mit ihrer Gesund­heit und ihrem persön­li­chen Wohl­be­finden bewusster beschäf­tigen möchten. Beson­ders inter­es­sant sind sie für Menschen, die:
– sich häufig gestresst oder erschöpft fühlen
– trotz ausrei­chendem Schlaf nicht richtig erholt sind
– Schwie­rig­keiten mit Konzen­tra­tion und Fokus erleben
– ihre mentale Leis­tungs­fä­hig­keit erhalten möchten
– sich mit Gedächtnis und geis­tiger Fitness beschäf­tigen möchten
– lernen möchten, besser mit Belas­tungen umzu­gehen
– sich mehr Ruhe und Rege­ne­ra­tion im Alltag wünschen
– ihren Körper und dessen Signale besser verstehen möchten
Du musst keine Beschwerden oder konkreten Probleme haben.
Die Veran­stal­tungen sind ebenso als präven­tives Angebot gedacht und richten sich an alle, die ihre Gesund­heit und ihr Wohl­be­finden aktiv unter­stützen möchten.

Wissen, das im Alltag ankommt

Mir ist wichtig, gesund­heit­liche Zusam­men­hänge verständ­lich, undog­ma­tisch und alltagsnah zu vermit­teln.
Du bekommst keine kompli­zierten Fach­vor­träge, sondern verständ­liche Infor­ma­tionen, prak­ti­sche Impulse und Anre­gungen, die du für dich mitnehmen kannst. Dabei steht nicht die Frage im Mittel­punkt: „Was muss ich noch alles tun?“ Sondern viel­mehr: „Was braucht mein Körper und was kann ich in meinem Alltag bewusst verändern?“

Über mich

Kerstin Soll­mann
Erzie­herin · Psycho-soziale Assis­tentin ·NLP-Master
Coach und Bera­terin für mentale Gesund­heit
Meine Arbeit verbindet pädago­gi­sche Erfah­rung, Coaching, Persön­lich­keits­ent­wick­lung und die Beschäf­ti­gung mit mentaler Gesund­heit.
Ich möchte Menschen dabei unter­stützen, sich selbst und die Signale ihres Körpers bewusster wahr­zu­nehmen, Zusam­men­hänge zu verstehen und wieder mehr Hand­lungs­spiel­raum für das eigene Wohl­be­finden zu entwickeln.

Inter­esse geweckt?
Du möch­test an einer Veran­stal­tung teil­nehmen oder hast Fragen?
Melde dich gerne an und sichere dir deinen Platz: sollmanncoach@gmx​.de